Wat is schematherapie?
De Schema's
Van schematherapie
In eenvoudige taal
BOEKJE
& KAARTENSET
De Modi
Van schematherapie
In eenvoudige taal
BOEKJE
& KAARTENSET
Imaginaire rescripting
In schematherapie gebruiken we de ijsbergmetafoor: wat je ziet (boosheid, terugtrekken, spanning) is slechts het topje. Onder de oppervlakte liggen diepere emoties, oude herinneringen en onvervulde behoeften. Imaginaire rescripting helpt om deze lagen te verkennen en te helen.
De oefening verloopt in vier stappen:
1.
Huidige situatie (heden) –
Je start bij een onprettige situatie in het heden die je raakt.
2.
Terug naar vroeger (oude script)
Je gaat terug naar een bijbehorende herinnering uit het verleden.
.
4.
Terug naar het heden (Nieuw script )
Je merkt hoe je nu anders voelt en reageert, met hulp van het nieuwe script en de Gezonde Volwassene.
3.
Rescripting/tegengif
Je herschrijft de herinnering door toe te voegen wat je toen nodig had en niet kreeg.
Waarom werkt dit?
Door oude pijn te doorvoelen en te herschrijven, ontstaat ruimte voor heling. Je leert dat je wél belangrijk bent, wél bescherming verdient en nieuwe, gezonde patronen kunt ontwikkelen.