Schematherapie

Introductie

De bovenstaande schema- en modi-kaartjes zijn door de schematherapeut of schematherapeutisch werker te gebruiken als visueel hulpmiddel ter ondersteuning van de schematherapie of vaktherapie (muziek-, dans-, drama-, PMT- en speltherapie) waarbij er gewerkt wordt volgens de principes van schematherapie. 

De schema-kaartjes en modi-kaartjes kunnen worden gebruikt om de verschillende schema's en modi te introduceren, begrijpelijk en visueel te maken. Ook tijdens de behandeling of vaktherapie kunnen ze ondersteunend zijn. Het gebruik van de schema- en modi-kaartjes kan een sessie structureren en helpen bij het verkennen en begrijpen van de innerlijke wereld. 

Schematherapie

Schematherapie is een vorm van therapie waarbij je leert hoe je meer inzicht kunt krijgen op hardnekkige patronen, zowel emotioneel als cognitief, en hoe je deze patronen het gedrag kunnen beïnvloeden. 

Veel gebeurtenissen uit je jeugd zijn de oorzaak van het ontstaan van patronen. Ze bepalen hoe je naar jezelf, naar anderen en naar de wereld kijkt. 

Bij schematherapie leer je hoe gedrag en patronen zijn ontstaan en helpt zo de oorsprong van hardnekkige patronen te veranderen. Als je bij jezelf patronen gaat herkennen, kan je oefenen om te leren om op een andere manier te reageren. Op deze manier kan je patronen proberen te veranderen. Je leert om anders te denken en in bepaalde situaties ook anders gaan handelen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. 

Welke schema's zijn er?

Schematherapie identificeert zeven basisbehoeften. Als bij een kind de basisbehoeften niet werd vervuld (domeinen), kunnen er schema's ontstaan. Schema's zijn diepgewortelde, emotioneel beladen patronen van denken, voelen en handelen die al in de kindertijd zijn ontstaan. Deze patronen ontstaan vaak als reactie op onvervulde basisbehoeften zoals veiligheid, liefde, autonomie, en waardering. Schema's kunnen zich ontwikkelen door traumatische ervaringen, maar ook door minder ernstige, maar herhaaldelijke negatieve ervaringen in de jeugd. Schema's  zijn vaak onbewust en kunnen leiden tot disfunctionele gedragspatronen en emotionele problemen.

Er zijn zeven basisbehoeften en  21 verschillende schema's: